![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
vvv2010Череда новогодних праздников не дает нам расслабиться, походы в гости, приходы гостей и везде и всюду много-много яств, и все нужно попробовать и попробовать, поэтому рекомендую простейшие на первый взгляд правила от переедания и для сохранения здоровья и фигуры.
1. До трапезы пейте больше воды, травяной чай, чай со специями или имбирный напиток. Перекусывайте свежими овощами, которые прекрасно ощелачивают, подготавливая тем самым организм к обильному застолью.
2. Уделите хотя бы 10 минут растяжке. Выделив до ужина немного времени позвоночнику и уставшим от пробежек по магазинам ногам, вы сразу почувствуете себя лучше и легче. Даже несколько минут достаточно, чтобы снять скопившееся напряжение (а значит улучшить все процессы в организме, в том числе и пищеварение).
3. Начните застолье со свежих овощей и зелени.Съеденный в начале трапезы зеленый салат значительно поможет усвоить предстоящий оливье и еще дюжину блюд.
4. Отложите фрукты до утра. Фрукты — прекрасная еда, но только не вперемежку с другими блюдами. Если не хотите запускать неприятные процессы брожения и испытывать тяжесть в желудке, оставьте мандарины и ананасы в качестве украшения новогоднего стола.
5. Дышите. Прежде, чем приступить к третьей порции, перенесите внимание на дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов через нос. Возможно после этого захочется не добавки, а пойти пройтись или потанцевать.
1. До трапезы пейте больше воды, травяной чай, чай со специями или имбирный напиток. Перекусывайте свежими овощами, которые прекрасно ощелачивают, подготавливая тем самым организм к обильному застолью.
2. Уделите хотя бы 10 минут растяжке. Выделив до ужина немного времени позвоночнику и уставшим от пробежек по магазинам ногам, вы сразу почувствуете себя лучше и легче. Даже несколько минут достаточно, чтобы снять скопившееся напряжение (а значит улучшить все процессы в организме, в том числе и пищеварение).
3. Начните застолье со свежих овощей и зелени.Съеденный в начале трапезы зеленый салат значительно поможет усвоить предстоящий оливье и еще дюжину блюд.
4. Отложите фрукты до утра. Фрукты — прекрасная еда, но только не вперемежку с другими блюдами. Если не хотите запускать неприятные процессы брожения и испытывать тяжесть в желудке, оставьте мандарины и ананасы в качестве украшения новогоднего стола.
5. Дышите. Прежде, чем приступить к третьей порции, перенесите внимание на дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов через нос. Возможно после этого захочется не добавки, а пойти пройтись или потанцевать.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-01-01 05:20 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-01 05:22 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-01 05:54 pm (UTC)И еды осталось немеряно. Не знаю, успеется ли вся она съесться...
no subject
Date: 2012-01-01 06:07 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-01 06:08 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-01 06:13 pm (UTC)выспишься еще))
no subject
Date: 2012-01-01 06:20 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-01 06:21 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-01 06:26 pm (UTC)Представляешь себе 2/3 тазика винигрета, большую кастрюлу фунчозы, полведра вареной картошки, 4 кг колбасы, 3 торта, здоровая банка (открытая) консервированных ананасов, куча шампанского, вина?.. И это не весь список))
no subject
Date: 2012-01-01 06:29 pm (UTC)а сколько вас там?
no subject
Date: 2012-01-01 06:40 pm (UTC)Все было рассчитано порционно, а они есть не стали)))
no subject
Date: 2012-01-01 06:43 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-01 06:47 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-01 06:51 pm (UTC)или новых гостей звать на помощь
no subject
Date: 2012-01-01 06:55 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-01 08:46 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-01 08:52 pm (UTC)