Мозг и время

[vvv2010]

• С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
•  С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
•   С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
•   С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
•   С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
•   С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
•   С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
•  С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
•  С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

Comments

[vetrodyi.livejournal.com]

Все, кажется, восстановила. Больше не сплю)))))))

[vetrodyi.livejournal.com]

Про время с 12 до 18 согласна однозначно.

[vvv2010.livejournal.com]

а мне надо бросать свою ночную жизнь))))

[vetrodyi.livejournal.com]

А я вроде бы бросила. Но сегодня все, выспалась)

[vvv2010.livejournal.com]

а я уже второй месяц ночью бодрствую и сплю до обеда потом))

[vetrodyi.livejournal.com]

Все устаканится, и сон войдет в более привычный ритм:) А пока не ругай себя. Как получается, так и получается)

[vvv2010.livejournal.com]

успокоила)))
не буду ругать себя любимую!

[vetrodyi.livejournal.com]

Ура!:)

[koksohim.livejournal.com]

интересненько ....